Meditationen für Eltern-4

Mindful Family Mentoring

 

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Stress-Release & Self-Compassion

Reduziere Stress, erforsche deine Stressmuster und entwickele eine zu dir passende Selfcare-Praxis, damit du gesund, stabil und gelassen deinen Alltag mit deinen Kindern wuppen kannst.

Stress mindert nicht nur die Lebensqualität, auf Dauer macht er krank. Und renommierte Forschungen zeigen: Stress führt zu ungünstigem Elternverhalten, das wiederum verantwortlich für eine Reihe von kindlichen Problemen sein kann. DEIN Stress schadet nicht nur dir, sondern auch deinen Kindern. Andersrum: Wenn du dein Stresslevel reduzierst und gut für DICH zu sorgen lernst, tust du dir etwas Gutes UND deinen Kindern.

Elemente des Coachings:

  • Du lernst dein ganz individuelles Stressmuster kennen.
  • Auf der Basis eines wissenschaftlich fundierten Verfahrens ermitteln wir, welche Stellschrauben es gibt, damit du gelassen und entspannt bleiben kannst in deinem Elternsein.
  • Wir arbeiten an deinen Ressourcen im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Herausforderungen im Elternalltag.
  • Wir erarbeiten eine zu dir und deiner Familiensituation passende Selfcare-Routine, damit du weißt, wie du nach dem Coaching weitermachen kannst.

Leistungen:

  • 3 Einführungs-Videos
  • eine wissenschaftlich fundierte Analyse deines individuellen Stressmusters
  • Auswertung in einem Coaching (45 min.) und als PDF-Bericht
  • 4 weitere Coachings (60 min.)
  • Inspirationen, Reflexionsvorschläge und Übungen für die Zeit zwischen den Coachings.
  • 4 Audios mit individuell ausgewählten Übungen und Meditationen

Das Coaching findet über Zoom oder Jitsi statt. Die Termine wählst du bequem über meinen Kalender. 

So läuft unsere Zusammenarbeit

Nachdem Du das Fragenformular ausgefüllt hast, schicke ich Dir weitere Details und beantworte Deine Fragen. Sobald Du Deinen Spot gebucht hast, legen wir die ersten Termine fest. Du kannst wählen zwischen wöchentlichen oder 14-tägigen Terminen.

  • Du bekommst zunächst einige Videos zur Verfügung gestellt, die den Hintergrund des wissenschaftlichen Tests und den Zusammenhang zwischen den Themen Stress – Elternsein – Achtsamkeit erläutern.
  • Du füllst den Fragebogen zur Ermittlung deines Verhaltens- und Erlebensmusters aus, den ich dir online zur Verfügung stelle.
  • Ich kümmere mich um die statistische Auswertung deiner Daten und ermittele dein Stressbewältigungsmuster und deine individuelle Stress-Disposition.
  • In einem Auswertungstermin besprechen wir deine Ergebnisse und sondieren gemeinsam, welche Themen wir im Coaching behandeln.
  • In den folgenden vier Coaching-Terminen schauen wir, wie du deine Ressourcen im Umgang mit Stress stärken kannst, du lernst zu dir und deiner Familiensituation passende Tools, und ich zeige dir, wie du Achtsamkeit als ein Mittel zur Stressbewältigung einsetzen kannst.
  • Bei unserem letzten Termin entwickelst du deine individuelle Selfcare-Routine aus den gelernten Elementen und wir schauen, was es braucht, damit du bei der Stange bleibst.
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Mindful Parenting

Stärke deine Elternidentität und werde #bestparentever-verdächtig. Verbessere das Familienklima. Finde deine individuellen Lösungen für das, was gerade herausfordernd ist.

Familie ist ein total komplexes Feld. Und keine Familie gleicht der anderen. Die Herausforderungen können darum sehr unterschiedlich sein. Wir schauen gemeinsam, was gerade deine größte Herausforderung ist in deinem Elternsein und entwickeln passgenaue Lösungen. Du kannst dieses Paket auch buchen, um eine individuelle Einführung in eine familienbezogene Achtsamkeitspraxis zu bekommen.

Elemente des Coachings:

  • Wir schauen gemeinsam, was deine Herausforderungen sind und wie die erwünschte Veränderung aussehen kann.
  • Wir räumen Hindernisse aus dem Weg, die dich davon abhalten, deine beste Version von dir als Mutter oder Vater zu leben.
  • Wir schauen, was dein Kind von dir braucht und wie du ihm das geben kannst.
  • Du lernst Elemente einer familienbezogenen Achtsamkeitspraxis kennen.

oder

  • Du lernst die Grundlagen einer familienbezogenen Achtsamkeitspraxis, und ich zeige dir, wie du sie in deinen Familienalltag integrierst.

Du kannst wählen zwischen wöchentlichen oder 14-tägigen Terminen und buchst dich bequem in meinen Kalender ein. Die Termine finden über Zoom oder Jitsi statt.

Leistungen:

  • 6 Coachings à 60 Minuten oder 4 Coachings à 90 Minuten
  • Inspirationen, Übungen, Reflexionsvorschläge für die Zeit zwischen den Coachings
  • 4 Audios mit geführten Meditationen und/oder Übungsanleitungen

So läuft unsere Zusammenarbeit

Nachdem Du das Fragenformular ausgefüllt hast, schicke ich Dir weitere Details und beantworte Deine Fragen. Sobald Du Deinen Spot gebucht hast, legen wir die ersten Termine fest. 

  • Zu Beginn des Coachings klärst du, worin genau die erwünschte Veränderung besteht.
  • Wir bearbeiten deine Themen.
  • Am Ende des Coachings ziehen wir ein Resumee und schauen, wie du von hier aus weiter gehen/bei der Stange bleiben kannst.
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Mindful Family Booster -

eine Stunde „All you can ask“

Nur mal kurz einen Tipp? Einmal eine Expertenmeinung zu einem bestimmen Aspekt einholen? Fragen zur familienbezogenen Achtsamkeit klären? Unterstützung bekommen beim Klären innerer Turbulenzen? 

Wenn du keinen ganzen Beratungsprozess durchlaufen möchtest und nur mal punktuell oder sporadisch kleine Mindful-Family-Booster brauchst, dann sind diese flexibel buchbaren Einzel-Stunden das Richtige für dich.

Im Mindful Family Booster kannst Du mir eine Stunde lang Löcher in den Bauch fragen zu allen Themen, die dir unter den Nägeln brennen.

Her mit deinen Fragen und Anliegen rund um die Themen Mindful Parenting, Achtsamkeit, Elternsein, Familienleben.

Wir finden entweder sofort eine Lösung für Dein Anliegen oder eine Anleitung für Deine nächsten Schritte.

So läuft unsere Zusammenarbeit ab:

  • Nach der Buchung schicke ich Dir einen Link zu meinem Kalender.
  • Du schickst mir im Voraus Deine Fragen und alle wichtigen Infos. So kann ich mich noch besser auf unsere gemeinsame Zeit vorbereiten.
  • Wir treffen uns eine Stunde über Zoom oder Jitsi und besprechen Deine Fragen. Im Anschluss schicke ich Dir eine Zusammenfassung inklusive Link zur Aufzeichnung.

149 €

(inkl. MwSt.)

Die Abbuchung erfolgt durch Digistore24.

Weitere Angebote

Nicht das Richtige? Dann schau mal die anderen Angebote an:

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Mindful Family School

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